गर्मी का मौसम सिर्फ ठंडे पानी से नहीं, बल्कि सही खानपान से जीता जाता है।
इस खास एपिसोड में हम बात कर रहे हैं समर डाइट और “Beat the Heat” हेल्दी प्लेट की — आखिर गर्मियों में क्या खाएं, क्या न खाएं और कैसे रखें खुद को हाइड्रेट और एनर्जेटिक।
इस चर्चा में हमारे साथ जुड़े हैं आयुर्वेद और न्यूट्रिशन के विशेषज्ञ, जो बता रहे हैं:
✔️ गर्मियों में सही डाइट क्या होनी चाहिए?
✔️ कौन से फूड्स आपको कूल रखते हैं?
✔️ हाइड्रेशन और इलेक्ट्रोलाइट्स क्यों हैं जरूरी?
✔️ आम, तरबूज जैसे फलों को कैसे और कब खाएं?
✔️ किन गलतियों से बचें इस मौसम में?
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