Wat zijn de gezondheidsvoordelen van intermittent fasting?
In deze video duikt Pointer Checkt in de wetenschap achter twee varianten van periodiek vasten: het 16/8-schema en watervasten. Bij het 16/8-schema vast je 16 uur achter elkaar en eet je in een periode van 8 uur, meestal tussen 12 uur ‘s middags en 8 uur ‘s avonds. Veel mensen vallen hierdoor af.
Wat ook veel voorbijkomt op de socials zijn mensen die watervasten. Zoals student en content creator Jordy, die Benji bezoekt in deze aflevering. Hij eet soms wel 48 tot 100 uur helemaal niets, en drinkt dan alleen water en elektrolyten.
Ook interviewen we professor Hanno Pijl van Leiden UMC. Hij doet zelf ook aan intermittent fasting en meerdaags vasten. Hanno vertelt over de stofwisseling die kan verbeteren, hoe beschadigde cellen worden opgeruimd met het biologische proces autofagie, en dat er zelfs interessant onderzoek is naar vasten als ondersteuning bij de behandeling van kanker.
► Wat we testen:
Presentator Benji vast zelf 72 uur en hij test in die periode zijn bloedsuiker (glucose) en of hij in ketose raakt (hij meet het ketoon bèta-hydroxybutyraat). Hier vind je zijn uitslagen: https://localfocuswidgets.net/6878e1bde92bf
► De bronnenlijst: https://pointer.kro-ncrv.nl/intermittent-fasting-pointer-checkt-54
► In deze aflevering leer je:
‣ Wat is het 16/8-schema en wat doet het voor je gezondheid?
‣ Wat is watervasten en wat doet het voor je gezondheid?
‣ Hoe ontstaat autofagie?
‣ Helpt watervasten bij het behandelen van kanker?
‣ Hoe ver is het onderzoek naar intermittent fasting?
‣ Is intermittent fasting geschikt voor iedereen?
► Hoofdstukken:
00:00 - Intro
00:27 - Benji gaat 72 uur watervasten
00:52 - Jordy geeft tips voor vasten
02:10 - Het 16/8-schema
04:14 - Wat doet watervasten?
06:32 - Hoe ruimt autofagie cellen op?
07:30 - Meerdaags vasten tegen kanker
09:12 - Scherpere geest door vasten?
09:45 - Hulplijn Jordy
10:31 - Stand van de wetenschap
11:43 - Benji haalt finish
12:00 - Resultaat metingen glucose en ketonen
12:47 - Moet jij wel of niet vasten?
13:02 - Eindelijk eten!
#npo3 #pointercheckt #intermittentfasting #watervasten #autofagie #ketose #gezondheid #periodiekvasten
────
💚 Mis niks en abonneer nu op ons kanaal: https://www.npo3.nl/abonneer
💚 Ook de beste TV fragmenten als eerste zien? Abonneer dan snel op het NPO 3 TV kanaal: https://www.npo3.nl/abonneer-npo3-tv
────
Op het NPO 3 YouTube kanaal vind je wekelijks de beste nieuwe video's. NPO 3 is het huis van je favoriete series als de FOMO Show, 6Pack en Fan Z. Elke maandag, woensdag en vrijdag om 16.00 een nieuwe video!
💚 Wil je nóg meer van NPO 3?
► Netflix, HBO en nieuwe bioscoop releases, wij tippen de beste films & series voor je! Check https://www.npo3.nl/film-en-serie voor de lekkerste series & films om te bingewatchen!
► Je seks skills verbeteren?! Check https://www.npo3.nl/spuiten-en-slikken voor jouw dagelijkse dosis seks en drugs.
────
💚 Checklistje nodig van series en video’s die je gezien MOET hebben? Komt-ie:
► Fan Z: https://www.npo3.nu/fanz
► FOMO Show: https://npo3.nu/FOMOSHOW
► Niek Zoekt Werk: https://npo3.nu/niek-zoekt-werk
► Vakkenvullers: https://npo3.nu/vakkenvullers
────
💚 Ontdek meer van NPO 3 op onze website, socials en app!
► Website - https://www.npo3.nl
► Instagram - https://www.instagram.com/npo_3
► Facebook - https://www.facebook.com/npo3
► TikTok - https://www.tiktok.com/@npo3nl
► Discord - http://www.npo3.nu/discord
Runtime 00:13:27
NPO3, NPO, Nederlandse Publieke Omroep, Pointer Checkt, pointer checkt, pointer, pointercheckt, intermittent fasting, dieet, afvallen, watervasten, Benji Heerschop,
